Pensamentos Compulsivos – Abrir Fechar

Pensamentos Compulsivos – Abrir Fechar

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Um pensamento compulsivo é aquele pensamento que continuamente gera uma forte ansiedade quando a pessoa é impedida de realizar seu respectivo ato ou ritual. Um exemplo disso é a tendência de ficar verificando se as coisas estão como deveriam estar:

Se a porta está trancada
Se o gás está desligado
Se a geladeira foi corretamente fechada
Se o interruptor ficou na posição de apagado
e assim por diante…

Esta reprogramação mental desenvolvida pelo Chris Allmeida tem como objetivo condicionar sua mente para um estado de alívio destas ansiedades, contruíndo uma consciência de confiança e segurança interna.

Trata-se de um áudio de 23 minutos de duração. Ouça este áudio todos os dias, uma vez por dia, ao longo de 30 dias e depois deste período vá espaçando as datas de audição, de acordo com sua conveniência.

O áudio está em formato MP3. Você pode ouví-lo diretamente no seu computador ou baixá-lo para ouvir no seu tablet, iPod, gravador de MP3 ou aparelho celular (que comporte a função MP3).